系列讲到这，前面聊过迁移、聊过读书笔记。这篇说视频课。
周末刷完一个 40 分钟的视频课，边看边点头，觉得讲得真好。一周后想用里面的方法，只记得「好像讲了个挺有用的东西」。具体是什么，想不起来。
这事不怪记忆力。视频是线性播放，信息流过去就没了，笔记里没有留下锚点。
先说我踩过的三个坑。
第一个坑，看完就忘。视频不像文章，不能扫一眼标题就定位内容。40 分钟里讲了 10 个点，播完一个都抓不住。
第二个坑，记笔记变成抄字幕。暂停，抄一句，再暂停，再抄。抄完一小时，笔记等于把视频搬进了文字，自己一个字没想。
第三个坑，收藏代替学习。先丢进「稍后看」，然后永远不看。
先说一个筛选动作。不是所有视频都值得走三步法，判断标准很简单：看完第一遍，如果脑子里能说出 2 个以上的点，才值得二刷。说不出来的，存个链接加一句话就完事。这个筛选帮我省掉大量时间。
后来我改成三步法，效果明显。
第一步，完整看一遍，不记。第一遍只看主线，理解这节在讲什么。觉得重要的地方，记下时间戳。手边放个便签，只写时间加关键词，不写句子，这样不打断观看节奏。写法就一行：时间加关键词。比如「12:30 反直觉结论」，回看的时候直接拖进度条，不用重看整个视频。40 分钟的视频，第一遍大约 10 分钟，记 5 到 8 个时间戳。
第二步，二刷关键段，记大纲。只跳着看时间戳附近的内容。每段用一句话总结，用自己的话说。写不出来就是没看懂，倒回去再看一遍。大纲控制在 5 个点以内。
第三步，做素材卡。这是最花时间的一步，也是拉开差距的地方。每个值得留的点单独建一张卡，卡片里放三样东西：原话（截图或摘抄）、我的理解、能用在哪。比如一节课讲「费曼技巧」，素材卡可以长这样：原话是「讲不明白就是没学明白」，理解是能不能给外行讲清楚是检验标准，能用是下周给同事讲一次项目方案。卡片之间用双链串起来，同主题的卡能互相跳转。以后写文章、做分享，直接从卡里找材料。
三步走完，视频才算进了知识库。
再给一个模板。固定字段：来源（平台、UP 主、链接）、时长、看完日期、大纲、金句、我的思考、行动项。行动项是重点，看完必须写「这周做什么」。模板建好，用 QuickAdd 一键生成，30 秒开记。
归档按主题，不按课程。三节课都讲时间管理，笔记就该放在同一个主题下，互相链接。课程名只留在 frontmatter 里，不当文件夹。
最后三个坑，都是重复踩过的。
截图不整理。截图堆一个文件夹，跟没记一样。截图当天必须配上文字，过夜就废。
笔记变抄字幕。判断标准很简单：删掉原话，你的笔记还剩什么。什么都没剩，说明只是在搬运。
囤课不学。先定好「看完一节写一篇笔记」，再开新的课。
视频课的利用率，由记笔记的动作决定，不取决于看的时长。
前几篇讲了迁移、讲了读书笔记。系列还剩一个挺实用的话题：音频和播客怎么记笔记。下一篇来说说。